进入3月，对于一些原本居家办公的白领，这个宅家的超长假期终于要结束了。

那么，这段工作与生活“界限不清”的日子里，你收获了什么？又有了哪些改变？记者在采访中听闻不少人的感悟，有人总结出更好的工作方法，有人重新反思了职业生涯，有人养成了清晨做重要事的习惯……或许对于职场的你，同样有所启发——

“用好隔离期，我总结了3条经验”

口述者：刘媛媛（《超级演说家》冠军、畅销书小说家）

我，90后，北大毕业，身上标签很多。

疫情期间，在家憋了1个月，这些天的生活节奏基本上是这样的：早上起床，跑步机运动，看一节“混沌大学”课程；洗澡，9点半准时给公司开晨会，大家一起做昨天的工作总结和今天的工作计划；中午做简单饭菜，饭后跑步机走路15分钟；不午休，下午直接进入工作；晚饭后开始写稿，一直到睡觉。

利用好“隔离期”，真的能做很多事。你看牛顿——1665年，伦敦爆发大规模鼠疫，牛顿只能赶到乡下躲避瘟疫。他开始自我隔离，不聚集打牌、不走街串巷，每天就是闷在家里搞学术。整整两年，这段时间牛顿思考出很多成果，提出了“万有引力”。

还有诗人普希金。 他曾因为霍乱流行、交通阻断，不得不在波尔金诺这个地方独自居住三个月。这三个月普希金一点没闲着，整整写了5部短篇、4个小悲剧、1部长诗、30多首抒情诗和几部小说。这段时间被后世称为“波尔金诺之秋”，后来演变成形容作家创作高峰期的名词。

如果想获得颠覆性的改变，就必须要做深度的、长期的投入。肤浅的、短暂的努力一下，不会带来真正的变化。疫情期间，没人打扰，这段时间是非常宝贵的，甚至可以称之为机遇。

居家办公后，我总结了3条经验。第一，工作必须投入、休息必须彻底。在家办公的时候，如果不注意这种转换，很容易变得疲惫而效率低下。尤其是在卧室办公，睡觉时周遭全是工作线索，未完成事项就在身边的电脑里，无法做到彻底隔离。而到了工作的时候，环境中又充满了居家元素，容易分心。

最好做到工作区和生活区分离。如果条件不允许，可以给自己明确的结束仪式。打算停止工作的时候，把遗留的工作问题，做一个工作计划安排好。然后，收拾干净工作区，去休息放松。第二天开始工作，也要有开始办公的仪式。

第二，进入工作状态，是最难的。在公司上班，无论你是不是进入状态，上班时间都开始了。在家工作，如果无法进入工作状态，就麻烦了。我的解决方式是，充分利用外部监督，做好工作计划和启动仪式。如果没有团队一起线上工作，一定要加入互助小组。

开始工作之前，提交清晰的每日计划，还要和大家一起做日总结。这个过程其实很爽，按照计划一个一个做过去，然后睡前做好明日计划。这次我深有体会：无论多忙，都要先做目标计划，无论多忙，公司都要花时间来研磨季度的目标。

第三，边工作边学习，不累还有动力。疫情期间非常适合专注读书。我在读书会领读营销类的书籍，自己私下里也读了一些管理类的书籍。每天早上还听课。充电-工作-充电-工作，这个节奏很舒服，效率也高。做完一个任务，就读一小会儿书，一天时间过得很快。

“生产力爆棚，寻找工作的意义”

口述者：凝凝（ 高新技术企业程序员）

我，90后，上海本地人，计算机系毕业，“女程序猿”。

我们平时工作很累，每天8至9小时，时时刻刻“烧脑”，就像接连做一道道高考数学题一样。日常加班并不多，不是工作清闲，而是工作时间内的脑力劳动，几乎已达到生产力的饱和状态。回到家，唯一想做的就是放空脑袋玩游戏。

疫情对我们公司影响不大。因为我们的“生产工具”就是一台电脑，在家干，在公司干，都一样。从大年三十那天开始，我一直居家办公，3月2日起就要正式复工上班了。

说来你可能不信，居家办公这段时间，我工作热情爆棚，每天从早晨8点到凌晨1点，除了三餐之外，几乎都在工作。这也是被疫情激发起来的，每天清早刷手机，看到这么多医护人员援助武汉、这么多企业和个人捐款捐物，我的心也热了。可是我能干什么呢？只有靠自己的专业，尽一份微薄之力。

我和同事们一起，为客户单位开发防疫程序、制作相关宣传品。老板说，这些都是免费提供给客户的，自然拿不到项目分成，加班费也很有限。但我没有怨言，也不计较，这是我应该做的。

听说很多企业受疫情影响，业务断了，大家都降薪。相比之下，我能有稳定的工作、有事情可忙，就应该感恩了。以前，我挺烦加班的，想想平时已经很累了，双休日凭啥还要工作？现在想想真觉得汗颜。我开始重新审视自己的工作，我觉得很有成就感，我做的程序很管用，几十万用户在使用。

我们公司还制定了一个规则，很正能量：虽然不去公司上班，但每天10：00开“视频会议”，每个人都必须打开摄像头，还不带美颜哦。这也促使了我必须画个淡妆，穿上职业装，还要把头发洗干净。这让我觉得，工作仪式感也很重要。

我学会了更好地使用在家的时间，等疫情结束后，我还打算报名上网课，利用双休日时间，再学习学习一项新的程序开发技能。

最后，还有一件有意思的事。居家办公期间，我的家庭地位也提高了。我和爸妈住一起，平时他们总觉得我对着手机和电脑就是玩，也不知道我的具体是做什么的。疫情期间，他们看到了我给客户设计的产品，也感受到了我的工作节奏，他们都觉得这个女儿很能干。因为我开发很忙，爸妈也很体谅我，做好一日三餐才叫我，我吃完饭放下碗筷，马上又回到电脑前，爸妈都很乐于在背后支持我。

“公司没活干，也不能带娃带废”

口述者：大玮（文化传播公司资深导演）

我，85后，干了11年摄影，拍过无数宣传片、微电影。

2月初，我带着老婆孩子从安徽老家回到上海。公司没有活儿干，业务全面暂停，但我还是得回来待命，不回来，我心里会更不安。

在家隔离14天，说是居家办公，其实相当于“赋闲在家”。这段时间，没有拍摄计划，没有后期制作任务，没有客户的“夺命电话”，也没有老板的“夜半视频”。我知道，公司的情况很不好。周一复工了，复工也就是在办公室干坐，但我知道老板是希望给我们信心，希望团队不要散。工资？就不要想了，肯定是基本工资，只有平时的零头。

在家带孩子，人很容易废掉，全靠毅力支撑，我提醒自己一定要保持工作状态。先从睡眠开始管理：我记录了两月份以来每天的睡眠时长：第一周总睡眠60小时，平均每天睡8.5小时，平均起床时间9点；第二周总睡眠52小时：平均每天睡7.2小时，平均起床时间8点；第三周、第四周总睡眠保持在49小时，平均每天睡7小时，7点半左右起床。

以前，我总是把最重要的事情放在深夜做，工作性质决定，我们都是夜猫子。居家办公期间，我尝试着调换优先级，把最重要的事情调整到清晨第一档，给孩子做饭的任务交给妻子。我发现，用清晨时间来思考，效率出奇高。早晨，真的很美好。

我还做了几件重要的事。把一年来拍过的片子全部回放一遍，找出不足，重新剪辑制作；把微信里的客户联系方式重新整理、“贴标签”，用现在流行的“思维图谱”画了一个拓展客户的表格。

我还养成了一个习惯，把“高频习惯”和“低频需要”捆绑起来，创造更好的生活习惯。也就是说，把最喜欢的事和最难坚持的事搭配起来——每天看体育比赛一小时，看完就学英语，两者必须同时进行，其余时间不看比赛。突破了英语这块短板，我可以和外企客户交流更加顺畅。

公司的未来，我不知道，我自己的未来，或许也看不清。但这段时间的感悟和培养起来的好习惯，我觉得一定能长久受用。