近日，由上海中医药大学原校长、终身教授严世芸主编，上海中医药大学、上海中医药大学附属龙华医院专家团队编撰的《新冠肺炎中医防治读本》由上海科学普及出版社出版，作为公益图书发放给上海市民。这本书的电子版已在全网公开，供更多读者在线阅读。

据介绍，严世芸教授是从医从教55年的老中医人，副主编杨爱东教授为上海中医药大学温病学教研室主任，另一位副主编张玮教授为上海中医药大学附属龙华医院感染科主任。《新冠肺炎中医防治读本》结合《新型冠状病毒肺炎诊疗方案（试行第五版 修正版）》中的中医治疗方案、《上海市新型冠状病毒感染的肺炎中医诊疗方案（试行）》，分设中医认知篇、固本预防篇、中医治疗篇和恢复调护篇，全方位给出针对新冠肺炎的中医防治建议。

这本书注重科普性、实用性，介绍的穴位按摩法、五音疗法、食疗调理法、养生功法等操作简便，适合居家防护。它从中医“疫病”“湿瘟”的范畴分析病因病机，精解历代专方，希望用中医人的思考给公众带来启迪。

上海中医药大学及其教育部中华优秀传统文化五禽戏传承基地分别提供了“八段锦”“五禽戏”学习视频，扫描书中二维码，即可在线观看。

以下内容摘自《新冠肺炎中医防治读本·固本预防篇》，供读者参考。

在家可看视频学五禽戏

五禽戏是东汉名医华佗在古代仿生导引吐纳术的基础上，根据虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的生活习性，按照中医阴阳五行属性，取象比类归属对应锻炼人体的肝、肾、脾、心、肺五脏，是我国古代预防医学与康复医学的经典运动法，具有内外双修、形神共养的特点。

合肥市五十中南区的学生在学习“五禽戏”。新华社 发

五戏各有侧重，在预防新冠肺炎期间，大家可以根据自己的需要，单独练习某一戏或者全部练习。虎戏对于缓解焦虑、调畅情致为佳；鹿戏、熊戏有助于提升机体的整体机能，从而增强抵御外邪的能力；猿戏有助于悦心神，畅心志，缓解紧张焦虑的情绪，宁心安神；鸟戏则有助于增强人体的呼吸功能，守护好人体的第一道屏障。

扫码可看五禽戏视频

根据体质选用食疗茶饮

新冠肺炎属于中医学“瘟疫”范畴，其发病是正气不足，外受湿浊疫厉之气所致。预防该病宜固护正气，芳化湿浊。民以食为天，中医药历来亦讲究药食同源，对预防疾病发生起到了很好的作用，所谓“正气存内，邪不可干”。中医强调辨证养护，在调养过程中应根据不同体质选用适合的食疗、茶饮和其他中医外治法。

气虚人群：多表现为平素容易乏力、气短、自汗、大便不调。

一、补肺饮（泡茶）

组成：黄芪6g或生晒参6g，陈皮6g，鱼腥草6g。

功效：补益肺脾，益气解毒。黄芪，味甘，性微温，归脾、肺经，能补中益气、升阳固表；鱼腥草，味辛，性微寒，归肺经，可清热解毒、消痈排脓。

二、山药蒲公英粥（粥食）

组成：山药100g，蒲公英15g（放入茶包中），大米100g，小米50g。

功效：健脾补肺。山药，味甘，性平，入脾、肺、肾经，可补脾养胃、生津益肺；配以蒲公英苦、甘、寒，归肝、胃经，清热解毒，有助于扶正驱邪。

三、人参鸡汤（药膳）

组成：童子鸡1只，人参30g，鱼腥草15g（放入茶包），红枣10颗，糯米100g，生姜6片，大葱3段。

功效：补益脾肺，解毒散邪。人参，味甘、微苦，归脾、肺、心、肾经，可大补元气，补脾益肺生津；大枣能提高人体免疫力，再助扶正；鱼腥草，味辛，性微寒，归肺经，可清热解毒、消痈排脓。

气郁人群：多表现为平素容易情绪波动，或精神抑郁、失眠。新冠肺炎疫情期间，部分人群由于居家时间较长，缺少户外活动和交往，出现紧张焦虑、狂躁不安，或心情抑郁、疑病多疑。

一、三花茶（泡茶）

组成：玫瑰花3g，茉莉花3g，菊花3g，桑叶3g。

功效：理气活血安神，清热解郁。

二、薰衣草茶（泡茶）

组成：薰衣草3g，鱼腥草3g。

功效：清肺解毒，凝心安神。

三、佛手双花粥（粥食）

组成：佛手15g，金银花9g和菊花9g（入茶包），大米200g，冰糖10g。

功效：舒畅气机，化痰止咳。佛手，味辛、苦、酸，性温，归肝、脾、胃、肺经，有疏肝理气、和胃止痛、燥湿化痰的功效；配以金银花、菊花清肺祛邪。